Att tr\u00e4na upp sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r en vinst i alla sammanhang, allt du g\u00f6r p\u00e5verkas av hur v\u00e4ltr\u00e4nad och bra din sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r.Den hj\u00e4lper dig att vara medveten om ditt eget v\u00e4rde oavsett vad du presterar eller hur du ser ut. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00f6rv\u00e4xla sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla, mest f\u00f6r att n\u00e4r sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet \u00e4r p\u00e5 topp s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att tycka om sig sj\u00e4lv ocks\u00e5.<\/p>\n
Ibland drabbas vi, b\u00e5de av egna val och av s\u00e5dant vi inte kan p\u00e5verka. \u00c4r d\u00e5 inte sj\u00e4lvk\u00e4nslan tr\u00e4nad f\u00f6r att m\u00f6ta sv\u00e5righeter s\u00e5 kan vi tappa tron p\u00e5 oss sj\u00e4lva. D\u00e5 g\u00f6r vi ibland saker som vi f\u00e5r \u00e5ngra p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt. Det \u00e4r allts\u00e5 en bra investering att st\u00e4rka och tr\u00e4na sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla precis som du st\u00e4rker och tr\u00e4nar din kropp.<\/p>\n
Att st\u00e4rka sin sj\u00e4lvbild och sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r att ta sig sj\u00e4lv p\u00e5 allvar. \u00a0Det blir l\u00e4ttare att inte bry sig om vad alla andra s\u00e4ger och g\u00f6r och att f\u00f6lja sitt hj\u00e4rta och sin egen v\u00e4g.
\nN\u00e5gra enkelt att b\u00f6rja med:<\/p>\n
Uppm\u00e4rksamma de saker du g\u00f6r bra under en dag- skriv g\u00e4rna ner dem, d\u00e5 kan du g\u00e5 tillbaka en dag som inte har varit s\u00e5 bra. Vi har v\u00e4ldigt l\u00e4tt att komma ih\u00e5g negativa saker och mycket sv\u00e5rare att komma ih\u00e5g det positiva.<\/p>\n
Om du tr\u00e4nar p\u00e5 detta under en tid s\u00e5 blir det l\u00e4ttare och l\u00e4ttare att hitta n\u00e5got bra, du tr\u00e4nar hj\u00e4rnan till positivt t\u00e4nkande.<\/p>\n
N\u00e4r du b\u00f6rjar f\u00f6rs\u00f6k att ignorera de s\u00e4mre h\u00e4ndelserna. De kan du komma till senare.<\/p>\n
Skriv ner tre ( eller fler) bra saker som du gjort under dagen. F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra detta under tv\u00e5 veckor.<\/p>\n
D\u00e4refter l\u00e4gger du till att skriva ner n\u00e5gonting du l\u00e4rt dig, forts\u00e4tt med att skriva tre saker du gjort bra. Det g\u00f6r ingenting om det \u00e4r liknande saker.<\/p>\n
G\u00f6r detta tills du k\u00e4nner att du automatiskt hittar det positiva i det du g\u00f6r samt att du letar efter nya saker att l\u00e4ra dig. D\u00e5 utvecklas du hela tiden.<\/p>\n
De flesta m\u00e4rker om de slutar skriva i sin “bra-bok” att de faller tillbaka i missn\u00f6je och negativa tankar. D\u00e5 \u00e4r det dags att ta fram boken igen! Lycka till!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att tr\u00e4na upp sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r en vinst i alla sammanhang, allt du g\u00f6r p\u00e5verkas av hur v\u00e4ltr\u00e4nad och bra din sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r.Den hj\u00e4lper dig att vara medveten om ditt eget v\u00e4rde oavsett vad du presterar eller hur du ser ut. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00f6rv\u00e4xla sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla, mest \u2026 L\u00e4s mer